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작성자쿠쿠 조회 7회 작성일 2020-10-22 06:49:10 댓글 0

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변비 탈출 하는데 가장 중요한 음식은?

#변비 #변비해결 #변비에좋은음식

오늘은 변비에 대한 얘기를 해드릴게요.


▶ 카카오스토리 : 이재성 박사의 식탁보감
https://story.kakao.com/ch/ihopebaby

▶ 밴드 : 이재성 박사의 당뇨탈출
https://band.us/@dangtal

▶ 밴드 : 이재성 박사의 식탁보감
https://band.us/@sikbo

▶ 네이버 오디오클립 : 이재성 박사의 식탁보감
https://audioclip.naver.com/channels/261

▶ 카카오스토리 : 이재성 박사의 임신교실
https://story.kakao.com/ch/ihopebabyclass

▶ 블로그 : 이재성 박사의 난임극복 임신교실
https://ihopebaby.tistory.com/

▶ 카페 : 난임극복 임신교실
https://cafe.naver.com/ihopebaby

▶ 이재성 박사의 최근 저서
『식탁보감 1권』, 『식탁보감 2권』, 『임신을 위한 힐링』, 『살찌지 않는 습관』, 『우리 가족은 안녕하십니까』, 『우리 아이가 생겼어요』


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희망 : 정수기물도 수분섭취에 괜찮은건가요?
회사서 영양소가 더 많은 생수 주문해서 먹고 있긴합니다.
이타미 : 200ml 8 ~10잔 마십니다
오로지 생수만요
ᅳ쪼꼬우유 : 물에 크리스탈라이트나 자몽가루같은거 마셔도안되요?당이 듬뿍든 파우더가루는 아니고
다욧용 인공감미료첨가된 가루거든요
맹물은 마시기 시러서요
ᆞ헤라여신 : 양약으로 5키로뺀후 심한변비가와서 무슨병이라도생긴것같아 걱정 메이퀸큐 먹었는데 배가 엄청아파 갖다버리고 직장생활하느라 물많이먹기는힘들고 들기름이좋다해서매일아침먹었는데 보통이며 키위3개먹고 좋아졌어요 노란거는비싸고 파란키위먹고 시원하게 봤어요 매일 2개씩 먹는답니다 심한변비가올때는 유산균만 먹어서는 소용 없어요 운동도 필수
공주 : 변비 때문에 너무 힘들어요ㅠㅠ 항상 변을 볼 때 화장실 변기가 막혀요 진짜 너무 속상해요. 그래서 제가 집 말고는 밖에서 변을 잘 못 보겠어요...
Tom Ser : dr lee I love you so much
H Gallagher : 중간중간 채널명 화면 너무 잦네.
이금영 : 박사님 보리차나 둥글레차를 생수대용으로 많이 마시는데 괸찮은건가요?
영상 시청이 늦었어요..ㅠ ㅠ
이민훈 : 선생님 시아버님께서 방귀를 소리도 크고 자주 하시는데 이유가 있을까요 참고로 연세가 62살입니다 감사합니다
인간 : 요즘 변비생긴 이유를 알겠네..시험기간이라서 계속 독서실에 있어서 나가기도 귀찮고 눈치보여서 계속 참았는데(지방이라서 마스크쓰고 가능)나중에 신호가 없어지고 까먹다가 계속 시간없어서 가까운 편의점에서 라면,삼각김밥(단짠단짠)먹고 물안먹고 커피먹고 운동부족 수면부족 스트레스...딱 환경이 완벽하네..ㅎ

사라진 벤틀리의 보물(?) [슈퍼맨이 돌아왔다/The Return of Superman] 20200329

사라진 벤틀리의 보물(?)
임혜린 : 오늘 치킨을 먹어야 하나 너무 귀엽다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
onrainydays6 : 애기야ㅠㅠㅠㅜㅠㅠ
기억속에풀꽃 : 밴트리가 아빠ㄹ 향해
버렸어?
쓰레기 아냐.
하며 눈물 훔치는 장면
영화의 한 장면 같았어요.
밴틀 리는 아역배우스타 가 될거같아
이지원 : 밴틀리넚나귀없다 ㅜㅜ월리없도귀없다 ㅜㅜ
김정희 : 울 벤토리 넘이뽀
쎈유나 : 아구 기여워라ㅜㅠㅠ
송규나 : 전단지를 몰라서 네모 책 가리키는거봐 ㅠㅠㅠ네모 꼬꼬...보고 저나해..그럼 띠띠 부릉부릉~~~~아 너무 기여워 말 너무 잘해
YunHeeKoo : 너무기여워요
장훈석 : 너무기여워
정프리지아 : 아빠가 잘못했네 ㅠㅠ

오븐 없이 전자렌지만 있으면 가능한 고구마 그라탕 만들기

#고구마그라탕 #그라탕

-고구마그라탕-

-재료-
고구마 800g, 데친 브로콜리 100g, 칵테일새우 100g
맛술 1스푼, 버터 1조각, 밀가루 2스푼
우유 180ml, 물 150ml, 옥수수콘 50ml
모차렐라치즈 100g, 파슬리


-레시피-
1. 고구마를 껍질을 깎아 작게 썰어주세요.
2. 맛술 1스푼 넣고 끓는 물에 새우를 데쳐주세요.
3. 고구마를 물 100ml 넣고 구멍을 살짝 뚫어 전자렌지에 10분 돌려주세요.
4. 고구마를 건져주세요.
5. 그릇 밑부분에 고구마를 깔아주세요.
6. 남은 고구마는 으깨주세요.
7. 팬에 버터 1조각 녹여 밀가루 2스푼 넣고 노릇하게 볶아주세요.
8. 우유 180ml 넣어주세요.
9. 새우, 고구마를 넣고 볶아주세요.
10. 물 150ml, 옥수수콘 50ml, 브로콜리를 넣고 볶아줄게요.
11. 그릇에 완성된 고구마랑 치즈를 올려서 렌지에 돌려주세요.
12. 파슬리를 뿌려주면 완성
하이트 : 플라스틱 주걱 ㅜ
kim soonee : 전자랜지 요리 하지말라 하던데?
최루비 : 먼가 어슬프네요ᆢ
투명댓글로구독자50명찍기2. : ㅤ
Jeongeun Yoon : 사투리가 뭔가 더 집중해서 보게 만들어요 ㅋㅋ다 여줄게요~, 다 여~ ㅋㅋㅋ 저 고구마 진짜 좋아해서 자주 먹는데 너무 먹고 싶네요 ㅠㅠㅋ지금 있는건 구매 제대로 실패한 한입 고구마...다음엔 맛있는 고구마로 사서 따라 해먹어볼게요!
All is well건물주 : 새우 안넣고 다른거는요? 새우가 없어요.
SY Lee : 빨간 루즈 어머님 참 귀여우세요~^^
공팔커플08couple : 13년 연애중인 제 여자친구에게 해주려고 저장했어요ㅎㅎ
감사합니다 쌤
yhlee : 토치는 안하는게 좋아요 웬지 몸에 안좋은듯 개스
김윤정 : ㅋㅋ 재밌어요~~~~

... 

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